또는 적용된 이점의 목록을 참조하십시오. 적용 범위의 증거 또는 요약 계획 설명을 참조하십시오. 권장되는 치료에 대해서는 의 안내를 웰빙 케어 프로바이더와 함께 참조하십시오. 니코틴 대체 요법은 다양한 종류가 있으며 흡연 충동을 극복하도록 도와줍니다. GP 또는 지역 금연 서비스에서 처방전을 받거나 약국에서 구입할 수 있습니다.술을 마실 때 담배를 피워서 즐거움을 얻는다면, 적어도 잠시 동안은 담배를 끊을 때 술을 줄이거나 넘겨줄 필요가 있을 수 있다.
증상들은 기분이 언짢거나 잠을 잘 못자거나 집중하는데 어려움을 겪는 것을 나타낸다. 당신은 그렇게 생각할 수 없지만, 젊은이들과 십대들은 그들의 아빠와 엄마에 의해 영향을 받는다. 그들의 어머니와 아버지가 담배를 피우면 그들은 특히 담배를 피우기 쉽다. 그리고 그들의 어머니와 아버지가 그만두면 그들은 더 그만두는 경향이 있다.
당신이 담배를 피우지 않을 때 그것이 더 간단하다는 것을 알게 될 것이고 당신은 그것에 대해 기분이 좋아질 것이다. 에너지를 얻는 이점을 보려면 여기를 클릭하십시오. 만약 여러분이 2주 동안 담배를 피우지 않는다면, 여러분의 성공 확률은 엄청나게 높아집니다.담배가 더 이상 여러분의 삶의 일부가 아닐지라도, 그럼에도 불구하고 과거에 여러분이 담배를 피우도록 자극했을 고통스럽고 불쾌한 감정은 남아있을 것이다. 담배를 한 번 더 피우기 시작한 대부분의 사람들은 처음 3개월 안에 이것을 달성한다.
여러분은 니코틴 금단 현상과 담배에 대한 갈망과 같은 일반적인 도전에 대비함으로써 그것을 만드는 것을 도울 수 있습니다. 일부 흡연자들은 효율적으로 담배를 끊지만, 대부분의 사람들은 자신을 감시하기 위해 맞춤형 계획을 가지고 더 잘 한다.
좋은 금연 계획은 각각의 단기적인 금연 문제와 재발을 막는 장기적인 도전을 다룬다. 그것은 또한 당신의 구체적인 욕구와 흡연 습관에 맞춰져야 한다.
흡연은 후각과 미각에 책임이 있는 신경말단을 손상시킨다. 이 신경들이 치유됨에 따라 사람들은 고된 후각과 더욱 생생한 맛을 보게 될 것이다. 담배를 피우지 않은 지 12시간 만에 몸은 담배에서 나오는 과도한 일산화탄소를 스스로 씻어낸다.피로와 문제 집중 몸은 니코틴으로 인한 자극이 부족할 때까지 조절하는데 해외담배배송 시간이 걸린다. 식욕 증가 미각과 후각이 향상됩니다. 손바닥과 발가락의 따끔거림 손가락과 발가락에 산소를 더 많이 공급함으로써 혈액 순환이 개선된다.모든 치료법은 담배 연기 속에 있는 타르, 일산화탄소, 그리고 다른 독성 화학 물질 없이 여러분에게 낮은 단계의 니코틴을 제공합니다. 이 혜택은 금단 증상을 완화하고 성공적인 금연에 도움을 줄 수 있는 확인된 금연 치료법에 가입할 수 있습니다. FEHB 프로그램 건강 계획 아래에 있는 모든 사람은 그 혜택을 누릴 수 있다.
만약 당신이 FEHB 프로그램 건강보험에 가입하지 않았다면 당신과 당신이 좋아하는 회원들은 그 수익에 접근할 수 없을 것이다. 연간 오픈 시즌 동안 FEHB 프로그램 건강플랜에 등록할 수 있습니다. 가 이미 FEHB에 등록되어 있다면 금연 혜택의 이점을 얻기 위해 추가적인 움직임을 취하고 싶지 않습니다.당신이 평소에 담배에 사용하던 양을 넣으세요. 무엇을 위해 저장하고 있는지 사진을 쓰거나 붙이세요. 그것이 당신이 만든 대안이라는 것을 스스로에게 상기시켜라 – 당신은 담배를 피우지 않기로 선택했고 당신은 통제할 수 있다.
정기적으로 에나멜을 닦거나 껌을 씹거나 구강청결제를 사용하는 것과 같이 깨끗한 구강 관리를 위한 것들을 하세요.땀, 메스꺼움 그리고 설사는 니코틴 중독의 경우에도 일어날 수 있다.
흡연자들은 니코틴 함량을 높이기 위해 저수익 담배를 피울 때 깊게 들이마실 가능성이 있다.
흡연은 여러분의 신체를 상하게 하고, 진정한 동료들은 여러분을 위해 흡연을 원하지 않을 것입니다.니코틴 대체 요법을 사용할 것인가 아니면 다른 약을 사용할 것인가? 사회적으로 술을 마시거나, 담배를 피우는 친구들과 함께 있거나, 스트레스에 대처하는 것은 여러분을 미끄러지게 할 수 있습니다. 많은 흡연자들이 영원히 포기하기 전에 재발한다는 것을 기억하세요. 애초에 담배를 끊고 싶었던 이유들로 돌아가서 다시 끊기 위해 합치세요.