만약 당신이 이미 활기차다면, 자전거 타기, 등산, 배구와 같은 당신이 즐기는 스포츠를 위해 다른 사람들의 일원이 되는 것에 대해 보아라. 오늘 기부 당신의 보상은 대부분의 암을 종식시키고 우리 환자들의 삶에서 차별화를 만드는 우리의 임무에 도움이 될 것이다. 만약 당신이 약속을 잡을 준비가 된다면, 가장 좋은 버튼을 선택하세요. MD Anderson의 예약 과정에 대해 궁금한 점이 있는 경우, 정보 페이지를 시작하는 것이 가장 좋습니다.그러나 다음 번 퇴사 시도를 준비하기 위해 도움을 찾는 데 영감을 받습니다. 이렇게 하면 나중에 성공적으로 퇴사할 수 있는 가능성을 높일 수 있습니다. 여러분은 중단 직전에 있고 여러분의 삶의 방식에 약간의 적응을 할 수 있을 만큼 충분히 동기부여가 되어 있습니다. 흡연은 일반적으로 커피를 마시거나 개를 산책시키거나 스포츠 경기를 관람하는 특정 상황과 관련이 있다.
여러분이 피우고 있을 수 있는 담배와 흡연의 계기가 무엇인지 일기를 쓰세요.각 개인은 완전히 다르며, 어떤 수술이든 설명과 결과는 환자의 특정한 사람의 상황에 따라 다르다는 것을 명심하는 것이 필수적이다. 흡연은 수술 중과 수술 후에 문제가 발생할 위험을 증가시킵니다. 수술 4-6주 전에 그만두고 4주 후에 금연 상태를 유지하면 상처 문제의 가격을 50%까지 낮출 수 있습니다.건강 백과사전은 일반적인 건강 정보를 통합합니다. 설명된 모든 치료 또는 회사가 카이저 퍼머넌트 회원의 이점을 다루거나 카이저 퍼머넌트에 의해 제공되는 것은 아니다. 적용되는 혜택의 목록을 보려면 적용 범위의 증거 또는 요약 계획 설명과 논의하십시오. 정말로 도움이 되는 치료법은 의료 공급업체에 문의하십시오. 니코틴 어나니머스와 유사한 일괄 프로그램이거나 효율적으로 중단한 좋은 친구 또는 가족 구성원일 수 있는 지원 시스템을 설정합니다. 그럼에도 불구하고 담배를 피우는 가족과 친구들에게 주변에서 담배를 피우지 말거나 담배를 볼 수 있는 곳으로 피우지 말 것을 요청하세요.당신이 더 빨리 멈출수록, 당신은 당신의 몸과 건강에 대한 적응을 더 일찍 알아차릴 것이다. 당신의 모국어 금연 서비스를 찾아보세요. 당신의 모국어 금연 서비스로부터 무료 전문가의 도움을 받고 당신의 금연 가능성을 3배로 늘리세요. 그러니 이번 1월을 당신의 새로운 시작으로 만들고 그만두는 수백 명의 사람들의 일부가 되어라. 그는 “사랑하는 사람에게 서비스를 제공하는 것이 정말 심하다면, 프로 흡연자, 금연자로 접근할 필요가 있다”고 말했다. 금연은 평생 지속되는 어려운 도전이지만, 소수의 숙련된 제안으로 가능하다.흡연이 그들의 외모에 미칠 수 있는 건강상의 위험과 원치 않는 영향에 대해 설명하세요. 당신의 아이들이 흡연이나 베이프를 하는 동료들을 가지고 있는지 알아보세요. 담배나 전자담배를 거절하는 방법에 대해 그들과 이야기하세요. 베이핑이 당신의 건강에 미칠 수 있는 장기적인 결과에 관한 정보는 없다.건강을 유지하는 것은 담배를 끊어야 하는 전형적인 이유이다. 아니면 담배로 관리되는 감정의 대체물로서, 아마도 여러분은 여러분의 삶을 더 지배하고 싶어할 것이다. 십대들은 담배를 끊는 다른 원인들이 있을 수 있다.
대부분의 사람들은 담배를 완전히 끊기 전에 많은 경우를 포기하고 다시 시작합니다. 포기한 후에 다시 담배를 피우기 시작한다면, 넘겨주지 마세요. 만약 당신이 흡연을 하게 되었지만 이전보다 덜 피운다면, 앞으로 금연하기가 더 쉬울 것이다.담배를 끊는 것은 힘들지만, 그것은 할 수 있다.
계속해서 동기부여를 하기 위해서, 왜 담배를 끊고 싶은지 스스로에게 계속해서 상기시켜라. 중단해야 하는 이유와 중단 시 예상되는 이점을 목록으로 작성합니다. 원인에 대한 기록을 침실 화장대, 주머니, 냉장고에 넣으세요.그들은 당신이 당신의 개인적인 중지 계획을 세우고, 실수를 멈추는 전략을 제공하거나, 니코틴을 섞는 전문가들과 반대자들 사이를 걷는 것을 도울 수 있다.
의사나 의료 서비스 제공자는 보통 방문이나 전화를 관찰하는 일정을 잡음으로써 여러분의 스톱 여행 내내 여러분과 함께 합니다. 의료 전문가들은 판단할 수 있는 곳이 아닙니다. 흡연 없는 삶을 위해 필요한 모든 방법으로 여러분을 도울 수 있습니다. 니코틴 대체물과 다른 약들은 대부분의 신체적 금단 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 담배해외배송 있다.
금연 동료들과 담배를 피우지 않고 간식을 먹는 것으로 시작하세요. 당신의 친구들이 당신이 금단 증상에서 마음을 떼기 위해 당신이 다른 산만함에 사로잡히도록 돕도록 하세요. 담배 한 개비에는 7,000개 이상의 화학물질이 들어 있는데, 그 중 70개는 대부분의 암을 유발하는 것으로 알려져 있다.
담배 한 개비도 폐와 혈관에 해를 끼칠 수 있고 대부분의 암의 위험을 증가시킬 수 있다.
다시 자르는 것만으로는 충분하지 않습니다. 완전히 멈춰야 합니다.