당신은 GP와 함께 금연 시도를 시작할 수 있습니다. 그들은 패치와 껌에 상응하는 니코틴 대체 요법 외에도 니코틴 갈망을 줄이기 위한 처방전을 당신에게 제공할 수 있는 유연성을 가질 것이다. 당신의 GP는 또한 전자담배를 활용하는 것에 대해 조언할 수 있는 유연성을 갖기를 원한다.
전자담배는 위험이 없는 것과 상관없이 효율적인 금연 소프트웨어가 될 수 있다.
지원은 여러분의 삶의 이 부분을 떨어뜨리는 스트레스를 통해 여러분을 도울지도 모릅니다. 당신의 의사는 당신이 금단증상을 극복할 수 있는 약을 처방할 수 있다.
그리고 그녀나 그는 여러분이 니코틴 대체 제품을 사용하는 가장 좋은 방법을 제안하는 것을 도울 수 있고 여러분을 상담 애플리케이션에 소개할 수도 있습니다.기억하세요, 매년 많은 사람들이 효과적으로 흡연을 포기합니다 – 여러분과 비슷한 사람들. 여러분의 팔(예: 스트레스 볼, 고무 밴드)과 입(예: 저칼로리 니블, 과일, 무설탕 껌)을 차지하는 방법을 찾으세요. 만약 여러분이 너무 많은 스트레스나 스트레스를 받지 않는다면 멈출 날을 선택하세요.이러한 무료 포기 흡연 서비스는 약국, GP 진료소, 보건 및 사회 복지 신탁 시설, 단체 및 자원 봉사 단체에서 제공됩니다. 담배를 끊는 것은 종종 강력하며, 완전히 다른 접근법이 다양한 사람들에게 효과가 있을 것이다. 여러분에게 가장 적합할 가능성이 높은 중단 방법을 계획하십시오. 담당 의사가 처방하고 지원 상담에 가장 많이 사용합니다. 가족과 친구들에게 여러분의 결심에 대해 말하고 그들에게 지원을 요청하세요.폐암으로 죽을 위험이 흡연자에 비해 절반으로 줄어들었을 수도 있다.
흡연자와 대조적으로 심장마비의 위험은 절반으로 줄어들었을 수도 있다.
담배를 끊기 위해 전자담배를 피우는 것은 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있고 그것들은 담배보다 훨씬 덜 위험하다.포기한 후에는 담배를 한 모금도 피우지 않도록 노력하세요. 적어도 처음에는 흡연의 계기를 피함으로써 미끄러지거나 재발하는 것을 방지하세요. 이러한 트리거에는 흡연, 알코올 및 스트레스를 받는 동료가 포함될 수 있습니다. 여러분에게 계획이 있다는 것을 https://smilevape.co.kr/ 상기시키고, 여러분이 영원히 멈추기 위해 얼마나 지쳤는지 생각해 보세요.당신이 담배를 갈망하는 것에 저항할 때마다, 당신은 영원히 담배 사용을 중단하는 것에 한 걸음 더 가까워진다. 흡연을 유혹하는 사람들, 장소, 물건들로부터 멀리 떨어지세요. 스트레스, 알코올, 에스프레소, 그리고 흡연자들과 어울리는 것을 포함하는 몇몇 광범위한 계기들이 있다.