헤라피는 패치, 껌, 스프레이, 로션 그리고 흡입기를 포함한다.
패치는 니코틴을 천천히 방출하는 반면, 다른 치료법들은 더 빨리 작용한다.
대부분의 사람들에게 가장 좋은 접근법은 두 종류의 NRT를 혼합하는 것이다. 보통 이것은 당신이 갈망할 때마다 사용할 껌, 흡입기 또는 코 스프레이에 해당하는 NRT의 배경 정도와 더 빨리 반응하는 제품을 제공하는 패치를 의미한다.
사람들은 투여량을 점진적으로 줄이고 중단하기 전에 8-12주 동안 NRT를 복용하는 경우가 많다.각각의 금연 시도는 여러분에게 후속 시도를 도울 수 있는 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 여러분의 몸의 니코틴 농도가 떨어지기 시작할 때 여러분은 아마도 정말 짜증나고, 안절부절 못하고 집중력에 문제가 생길 것입니다; 그것은 금단현상이라고 알려져 있습니다. 새로운 조사 결과 전자담배 사용이 우울증의 위험 증가와 관련이 있을 수 있으며, 그 가해자는 니코틴일 수 있다.
여러분이 더 산만해질수록, 여러분은 담배를 갈망하지 않을 것입니다. 활기차게 지내는 것은 여러분의 체중을 줄이고 에너지를 높이는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 훌륭한 주의 산만함이 될 수 있습니다. 종종 변화를 일으키기를 원하는 사람들은 그들의 목표를 서면으로 작성할 때 특히 성공적이다.만약 여러분의 아이가 담배를 피운다면, 담배를 끊어야 하는 많은 이유들에 대해 그나 그녀와 이야기하는 것이 도움이 될 것입니다. 만약 여러분이 담배를 피우거나 담배를 끊었다면, 여러분이 시작한 것을 어떻게 후회하는지, 그리고 그것을 포기하는 것이 지치게 하는 방법에 대해 10대와 함께 이야기하세요. 메디케어는 또한 개인이 무료로 담배를 끊을 수 있도록 지원하는 제공자를 포함할 수 있다.
만약 당신이 메디케어를 가지고 있다면, 제공자들이 담배를 끊을 수 있는 메디케어 보호에 대해 배우세요. 담배를 끊는 것은 당신의 복지를 위해 당신이 해야 할 가장 필요한 문제들 중 하나이다.편집위원회는 PDQ 암 정보 요약을 작성하고 최신 정보를 유지합니다. 이 위원회들은 대부분의 암 치료와 대부분의 암과 관련된 다양한 전문가들로 구성되어 있다.
요약은 자주 검토되고 새로운 데이터가 있을 때 수정됩니다. 모든 요약(업데이트됨)의 날짜는 가장 최근에 변경된 날짜입니다. 암 예방 임상시험은 암을 예방하는 방법을 확인하는 데 사용된다.담배를 끊은 사람이나 상담가와 대화하여 무엇을 해야 할지에 대한 아이디어를 얻으십시오. 실수는 토토분양 일반적인 흡연으로 빠르게 바뀔 수 있기 때문에 완전히 다른 것을 빨리 하는 것이 중요하다. 만약 당신이 약물을 복용하거나 니코틴 대체제를 사용한다면, 당신이 정기적인 흡연으로 돌아가지 않는 한 계속 그렇게 하세요.