단념하는 친구가 되다.가까운 사람 중에 담배를 피우는 사람이 있다면, 그들이 당신과 함께 담배를 끊고 싶어할 때 그들에게 물어보세요. 금연으로 전환하는 어려움을 이해하는 사람이 있다면 도움이 될 것이다. 함께 금연 활동을 계획하고 성공을 축하합니다.니코틴 대체 요법이나 다른 금연 약물이 당신에게 적합한지 의사에게 물어보세요. 포기하는 여행 내내 지지를 받는 사람은 영원히 그만둘 가능성이 더 높다. 이 섹션에서는 웰빙 케어 공급자와 중단하려는 사람들의 친구 및 가족을 위한 도구, 출처 및 팁을 찾을 수 있습니다. 흡연 장소, 개인, 일상 생활을 파악하고(예를 들어 커피를 마시면 담배를 피운다), 갈망하는 사람들을 위한 대체품을 찾는 것을 중요시합니다.주로 흡연자 프로파일을 기반으로 맞춤형 금연 계획을 작성할 수 있습니다. 여러분의 폐는 다시 한번 제대로 기능하기 시작했고 담배에서 생긴 타르, 죽은 세포, 그리고 여분의 점액을 제거하기 위해 일하고 있습니다. 니코틴은 당신의 신체가 깨어있는 것을 느끼게 하는 자극제이다. 여러분의 혈액 순환이 좋아지면, 여러분은 담배를 피우고 싶지 않아도 정말로 상쾌함을 느낄 것입니다. 매일 피우는 담배의 수를 줄이고, 목표일까지 천천히 0개비로 줄이세요. 담배를 피우지 않고 더 높은 사회적 도움을 받을 수 있도록 비흡연자 친구들과 관계를 깊게 하세요.북미 Qitline 컨소시엄의 지도 외부 아이콘으로 이동하여 해당 주에서 얻을 수 있는 Q https://hellociga.com/ itline 회사에 대해 알아보십시오. 지금 그만두는 것이 처음이라면 지금 참여를 클릭하여 니코틴이 없는 환경으로 전환하는 과정을 시작하십시오. 담당 의사가 처방하고 지원 상담과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.실내에서 흡연이 금지된 장소에서만 무알코올 음료나 음료로 바꿔보세요. 또는 견과류를 간식으로 먹거나 칵테일 스틱을 씹거나 빨대를 빨아보세요. 폐기종은 사람들이 담배를 끊은 후에도 진행될 수 있다.
담배를 피우지 않은 지 5년 만에 동맥과 혈관이 다시 넓어지기 시작할 정도로 몸이 스스로 치유됐다. 이렇게 넓어진 것은 혈액이 응고되기 훨씬 더 적다는 것을 의미하며, 뇌졸중의 가능성을 감소시킨다. 이 무렵, 담배를 피우는 많은 사람들은 치유된 섬모가 그들의 일을 더 쉽게 할 수 있기 때문에 폐 감염의 빈도가 감소하는 것을 발견한다.
도구와 리소스가 첫 번째 단계를 지원할 수 있습니다. 담배 한 대나 한 대만 피우면 담배에 대한 욕구가 더욱 강해질 것이다. 그래서 당신이 담배를 하나 가지고 있더라도, 당신은 다음 담배를 가지고 싶지 않다. I 금연 여정의 각 이정표에서 “예”라고 응답하고 확인 테스트를 통해 한 달 이내에 금연 상태를 확인합니다. I 금연 프로그램을 완료하고 금연 상태를 확인한 후 28일째에 50달러 상당의 HP B eVoucher를 사용하십시오.1년 후에, 심장병의 위험은 빠르게 떨어진다. 다음 번에 여러분이 포기할 때, 과거에 여러분에게 효과가 있었던 것이 무엇인지, 어떤 도전이 여러분을 다시 흡연으로 돌아가게 했는지에 대해 생각해 보세요. 그리고 나서 그 유혹들이 다시 떠오를 때 그 때 당신이 무엇을 할 것인지에 대한 계획을 세우세요.몇 가지 특정 장치를 더 알고 싶다면 FDA의 제품 분류 데이터베이스에서 “흡연 중단” 의료 장치를 검색하는 방법을 찾을 수 있습니다. 바레니클린 타르트산의 가장 일반적인 부작용은 메스꺼움, 변비, 연료, 구토를 포함한다.
바레니클린 타르트레이트는 16세 이하의 환자에게 사용하는 것이 유익하지 않다. 아니면 어떻게 하면 포기할 수 있는지에 대해 약사에게 물어보고, Qitline에 전화하세요. Qitline은 무료 전화 지원 서비스입니다. Qitline 카운슬러는 엄격하게 주의를 기울이고 여러분의 필요에 맞는 지원을 제공하도록 교육을 받습니다.의욕을 잃지 않고 성공할 수 있다는 것을 고려하는 것이 필요하다. 기억하세요, 매년 수 많은 사람들이 성공적으로 담배를 끊습니다 – 여러분과 같은 사람들. 그것에 연연하지 마세요 – 여러분은 음식에 대한 갈망과 니코틴에 대한 갈망을 혼동할 수 있고 그 반대도 마찬가지입니다. 하루에 세 끼를 먹는 것은 필수적이다. 다음으로, 여러분은 언제 그리고 어떻게 그만둘지 계획을 세우고 싶어합니다. 이 정보는 획득 가능한 최고의 의학적 증거를 사용하며 폐 질환을 앓고 있는 사람들의 도움을 받아 작성되었다.건강과 관련하여, Incorporated는 귀하의 이 데이터 사용에 대한 어떠한 보증이나 책임도 부인합니다. 이 데이터를 사용하면 사용 약관을 준수함을 의미합니다. 흡연자인 자신의 사진을 거부하거나 과거로 옮기십시오. 당신의 경험을 통해 당신이 담배를 피우지 않고 스트레스에 대처할 수 있는 능력을 갖게 될 것이라는 것을 깨달아라. Nates 전투는 시도를 하고 다시 시작하는 지속적인 순환이었다.