그들은 당신이 멈출 수 있도록 도울 수있는 다양한 문제에 대해 당신과 이야기 할 것이며, 그것이 당신을위한 최선의 방법론 일 수 있습니다. 이 도움으로 당신은 효율적으로 포기할 가능성이 세 배가됩니다. 점차적으로 자르는 것은 완전히 담배를 끊을 때까지 매일 담배를 피우는 횟수를 천천히 줄이는 것을 의미합니다.이 약은 모든 사 https://hellociga.com/ 람에게 적합하지 않으므로 약사 또는 의사와 함께 자신에게 맞는지 여부에 대해 이야기하십시오. 내용 자료 웹페이지에 대한 링크가 포함된 메시지가 수신인의 전자 메일 주소로 발송되었습니다. 당신은 파트너 그룹이 관리하는 공급자에 가입하기 위해 담배 무료 플로리다 웹사이트를 떠날 것이다. 휴대 전화 통화 또는 회의가 귀하의 것이 아니라면, 그럼에도 불구하고 시작할 수있는 무료 도구로 스스로 포기할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.하지만 그들이 담배를 포기하기로 결정한 경우에는 도움과 격려를 제공하고 금연의 스트레스를 완화하려고 노력할 수 있습니다. 사용할 수있는 완전히 다른 치료법을 조사하고 흡연자와상의하십시오. 설교하거나 결정할 방법이 없으므로주의하십시오. 당신은 또한 흡연자가 그들과 다른 행동을 추구하고, 껌에 해당하는 흡연 대용품을 사용할 수 있도록 보존함으로써 갈망을 극복하도록 도울 수 있다.
담배를 피우는 것은 각각 신체적 의존과 심리적 습관이다. 담배에서 나오는 니코틴은 일시적이고 중독성이 높다. 니코틴의 규칙적인 고정을 제거하면 체격이 신체적 금단 증상과 갈망을 경험하게됩니다. 담배를 피우는 많은 사람들은 그들이 좋은 것을 제공하는 것보다 몇 번 더 일찍 그만 두는 것을 연습해야합니다. 연습은 다음에 담배를 피우고 싶은 충동이 생길 때 무엇을 할지 계획하는 데 도움이 된다. 행동 프로그램과 함께 NRT는 금연 성공을 연장시키는 것으로 밝혀졌으며 처방전없이 처방전을 통해 찾을 수 있습니다. 니코틴 대체 요법에는 니코틴 껌, 패치, 마름모꼴, 흡입기 또는 비강 스프레이와 같은 다른 니코틴 대체물을 사용하는 “대체”담배가 포함됩니다. 그것은 담배에서 발견되는 타르와 유독 가스 없이 작고 꾸준한 양의 니코틴을 몸에 전달함으로써 몇 가지 금단 증상을 완화시킨다.이것은 아기를 초조하게 하고 달래기 위해 지치게 할 수 있다.
담배를 피우면 독이 혈류로 들어간 다음 태반을 통해 아기에게 전달된다. 가족과 친구들에게 당신의 선택에 대해 이야기하고 그들에게 지원을 요청하라. 배가 고프지 않도록 3~4시간마다 건강에 좋은 음식을 먹도록 계획하라. 당근 스틱, 셀러리, 사과 조각)과 다른 고섬유질 식사는 좋은 결정이다. 이전에 담배를 피우지 않는 데 성공했다면 무엇이 도움이 되었습니까?이 아이디어는 담배 행동을 영원히 차버릴 수있게 해줍니다. 우리의 임무는 자신과 사랑하는 사람들을 돕기 위해 사용할 수있는 권한 부여, 증거 기반의 심리적 건강 콘텐츠 자료를 제공하는 것입니다. 정보, 귀중한 데이터 및 미국 암 협회와 얽히게하는 방법에 대한 최신 정보를 유지하십시오. 전자 담배가 보호되거나 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 없습니다. 하지만, 어떤 사람들은 그것들을 사용하고 포기하기 위해 처리한다.
또한 라벨을 읽어 제품이 어떻게 작동하는지, 그리고 어떤 원치 않는 영향을 유발할 수 있는지 더 잘 이해할 수 있다.
몇 가지 특정 약물을 더 알고 싶다면, 모든 제품에 대한 정보를 이름별로 포함하는 FDAs Drugs@FDA 웹사이트를 검색할 수 있다.
특정 시스템에 대해 추가로 알아야 할 필요가있는 경우 FDA의 제품 분류 데이터베이스에서 금연 중단의료 단위를 검색 할 수 있습니다. 미국에서 승인되거나 허가된 금연 제품 금연 보조제로서 침술은 흡연 금단 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최면 • 이것은 담배를 피우는 많은 사람들이 멈추기 위해 고군분투하는 좋은 결과를 낳은 인기있는 옵션입니다. 흡연 유발 요인을 피하는 것이 흡연 충동을 줄이는 데 도움이되지만, 담배 갈망을 완전히 피할 수는 없습니다. 다행히도, 갈망은 일반적으로 약 5 분 또는 10 분 동안 최종적으로 끝나지 않습니다. 당신이 불을 붙이고 싶은 유혹을 느낀다면, 갈망이 곧 교차하여 그것을 기다리려고 노력할 것임을 상기하십시오. 포기할 계획에 대해 의사에게 이야기하십시오. 특히 여러 가지 니코틴 대체 제품을 사용하거나 다른 웰빙 문제를 일으키는 의약품을 고려하고있는 경우 특히 그렇습니다. 체중은 항상 담배를 끊는 것의 절반에 불과하지만, 그것은 드문 일이 아니다. 당신은 당신이 포기한 후에 전통적인 것보다 더 배고픔을 느낄 수 있습니다 – 그것은 광범위한 금단 증상이며 시간이 지남에 따라 진정 될 것입니다. 그것은 앞으로 계획을 세우고 견과류와 과일과 같은 부엌에서 건강에 좋은 간식을 많이 먹고 집에서 정크 푸드를 없애는 데 도움이 될 수 있다.