많은 건강 관리 전문가들은 흡연의 건강 위험과 금연의 이점에 대한 자세한 정보를 제공 할 수 있습니다. 그들은 또한 금 전자담배액상 연에 도움이되는 네이티브 자산을 발견하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 담배를 끊기로 결정할 때 니코틴 철회 및 방아쇠를 다루는 사실 시트를 참조하십시오. 일부 사람들은 무연 담배, 파이프 및 시가가 담배에 대한 안전한 대안이라고 생각합니다. 무연 담배는 입과 췌장의 암을 유발합니다.NRT는 담배에있는 위험한 화학 물질없이 신체 철수 징후를 줄이기 위해 작고 측정 된 양의 니코틴을 제공합니다. 이것은 당신이 성공적으로 담배를 끊는 여행에 도움이 될 수 있습니다. • 제 2 형 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환 또는 신장 질환에 걸리기 쉬운가요? 만약 당신이 당신과 함께 살고 있다면 이것은 매우 중요하다. 귀하의 의료 서비스 제공자와 잠재적 인 원치 않는 측면 효과에 대해 논의하고 제품 사용을 중단하도록 알려줄 수있는 전문 지식 부작용이있을 때 전화하십시오. Quitting은 확실히 귀하의 건강에서 할 수있는 최고의 문제 중 하나입니다. 그것은 당신이 상상조차 할 수 없는 방법으로 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있다.
6개월 이내에 당신의 스트레스 범위는 더 낮아질 가능성이 높고, 당신은 가래를 토할 가능성이 훨씬 더 낮다. 일주일 안에 당신의 맛과 냄새에 대한 감각이 향상될 수 있었다. Quitline은 월요일부터 금요일까지 오전 8 시부 터 오후 8 시까 지 종료를 돕기 위해 시장에 나와 있습니다. 담배를 끊는 것은 당신이 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 문제들 중 하나이다.이것은 고혈압과 많은 다른 상황들을 야기할 수 있다.
사람들은 전형적으로 흡연을 더 안전한 대안으로 생각하지만, 위험이 없는 것은 아니다. 이러한 위험이 흡연과 어떻게 비교되는지 알아보십시오. 당신은 학교를 졸업하거나, 30살이 되거나, 첫 아이를 가질 때마다 그만두겠다고 스스로 약속했다. 당신은 사랑하는 사람들에게 새 직장에 정착하거나 올바른 프로그램을 찾거나 은퇴 한 것처럼 빨리 포기하겠다고 약속했습니다. 매년 수천만 명의 미국인들이 자신과 가족들에게 담배를 끊겠다는 약속을 한다.
5년 동안 담배를 끊은 후, 몸은 동맥과 혈관이 다시 넓어지기 시작할 만큼 충분히 치유되었다. 이렇게 넓어진다는 것은 혈액이 응고될 가능성이 적어 뇌졸중의 위험이 줄어든다는 것을 의미한다.
담배에는 담배 연기 속의 가솔린 전류인 일산화탄소를 포함한 많은 알려진 독소가 포함되어 있다.
사람들이 흡연 습관을 걷어차는 데 효율적으로 도움이되는 다양한 전략이 많이 있습니다.담배를 끊은 후에는 더 활력이 넘치는 것이 일반적인 건강과 복지에서 할 수있는 최선의 요소입니다. 담배를 끊는 것은 대부분의 암에 걸릴 위험을 최소화하기 위해 할 수 있는 가장 필수적인 일 중 하나일 것이다. 담배 연기에는 69종의 발암물질과 함께 7000종 이상의 화학물질이 포함되어 있다.
마약을 끊는 것은 효율적으로 끊을 수있는 기회를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 대부분의 흡연자들은 담배를 피우지 않기 전에 많은 금연 시도를 해야 한다.
금연의 첫 며칠은 여러분이 정말로 지치고, 짜증나고, 긴장할 수 있기 때문에 가장 힘들 수 있다.
약 1 ~ 2 주 후에 대부분의 증상이 사라집니다. 전자 담배 ( ⁇ e-cigarettes ⁇ 또는 ⁇ vaping ⁇ )는 호주에서만 니코틴이없는 제품으로 구입할 수 있습니다. 니코틴 전자담배와 액상 니코틴을 누군가에게 판매하고 의사의 처방을 이용하지 않는 것은 법을 향한 것이다.니코틴은 식욕을 떨어뜨리고 관상동맥 심박수를 향상시키며 혈액 스트레스를 개선시킬 수 있기 때문에 중독성이 있고 위험하다. 니코틴 중독의 경우에도 땀, 메스꺼움, 설사가 일어날 수 있다.
전자담배는 니코틴을 몸에 전달하기 때문에 위험이 없다. 증상 이유 기침 폐는 타르, 죽은 세포, 그리고 여분의 점액을 제거하고 있다.
머리가 가벼워지거나 어지러움과 두통 몸은 여분의 산소와 적은 일산화탄소를 얻고 있습니다. 짧은 활동의 파열조차도 – 일정한 시간 동안 계단을 오르락 내리락하는 것과 비슷합니다 – 담배 갈망을 없앨 수 있습니다. 만약 여러분이 담배에 대한 갈망에 굴복할 것 같다면, 먼저 10분을 더 기다려야 한다고 자신에게 말해라. 그런 다음 그 점을 통해 자신을 혼란스럽게하는 일을하십시오. 이러한 간단한 트릭은 이전에 담배 갈망을 조종하기에 충분할 수 있습니다.이 사이트의 정보는 전문 의료 또는 권장 사항과 다른 대안으로 사용되어서는 안됩니다. 건강에 대한 질문이 있을 때 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 흡연자들이 요구하지 않는 한 금연 용품을 보내지 마라. 포기하고 싶은 모든 이유를 적어보라. 예를 들어, 아마도 당신은 당신의 아이들을 위해 건강한 예를 만들고 재정적인 저축을 해야 할 것이다. 왜 그만두는 것이 가격인지를 자신에게 상기시키기 위해 목록을 가지고 있어라.