분명해 보일지 모르지만, 대부분의 사람들이 FACT에서 도망치거나 무시하는 것이 실제로 공격보다 좋은 전략이라고 생각하는 것에 충격을 받을 것이다. 그러나 진실은 100%가 당신의 미분할 지식으로 그것을 만날 수 있는 원치 않는 경험을 효과적으로 해체하는 유일한 시간이다. 그것으로부터 달려가서 그것이 당신을 위해 쫓아가는 것을 지켜본다.
다른 사람들처럼 내 유익한 친구도 공황 발작을 일으켜서 지나치게 불안한 기분으로 병원에 실려갔다. 이것은 유감스러운 일이다. 이 남녀들을 폐쇄하는 것을 확인하는 대신에 그들은 부끄러움을 느끼고 혼란을 머금는다. 그들은 진정하고, 편안해지기 위해 약을 받을 것이다. 그래서 그들은 정신적으로 도전받거나 심지어 약간 미친 그들 자신에 대해 놀라운 생각을 할 것이다. 불안과 공황 발작으로 몸부림치는 것은 영적인 자유와 지시를 얻을 수 있는 중요한 단계다. 그것은 사람들이 자신을 경험하고 더 이상 연결될 수 있다는 것을 의미한다!
마리화나와 같은 약은 이러한 잡이를 치료하는데 도움이 된다. 프로그램에서 마약이 가질 유일한 효과는 의존성을 야기한다는 것이다. 사실, 일부 연구는 공격을 받은 남녀가 마약, 특히 마리하우나를 복용할 때 그것들을 얻는 경향이 있다고 제안한다.
불안 공격은 어떤 식으로든 당신을 갈라놓을 수 없다. 어떤 형태로든 당신을 해치는 것은 불가능하기 때문에, 계산 기술을 시도해 보면, 공황 발작을 통제하는 것이 덜 복잡하다는 것을 알 수 있을 것이다. 그것들은 모두 잠재의식 속에 있고, 계산 기술은 당신이 그것에 대한 권위를 확실히 갖도록 도와준다.
본질적으로 이것은 만약 당신이 공황 발작을 일으키려고 시도한다면 – 그것은 지금 당장 당신 자신에게 불안 공격을 일으키려고 노력할 것이고, 나는 당신이 공황을 선택하는 것이 잠재의식적인 결정이 될 수 있다고 장담할 수 있고, 당신은 본질적으로 내가 통제할 최면 수 없는 실제 이유를 말함으로써 모든 것을 지배하고 있다.
내가 배운 것들을 적용하기로 결정하면 모든 것이 변화한다!
공황 발작을 멈추라는 첫 번째 조언은 의심할 여지 없이 우리가 간을 진정시키는 유일한 기술이다. 공황 발작을 일으킬 수 있는 불안의 전체 시스템 특성을 방출하는 것은 항상 필수적인 것이다. 수면은 특정 몸이 규제해야 하는 모든 요인의 균형을 맞출 수 있는 주요 방법 중 하나이다.
공황발작 환자들은 종종 심각한 나쁜 감정을 느낀다. 정신을 잃을 뻔하거나 특정 신체가 폐쇄하는 것처럼 위기 모드에 놓인 것처럼 느끼는 것이 일반적이다. 만약 그것이 실제로 그들이 기억할 사건이라면, 만약 그들이 그것에 대해 이야기하게 할 것이다. 그럼에도 불구하고 왜 그러한 사건들이 그들에게 해를 끼치지 않는지 그들에게 보여주려고 노력하라. 만약 당신이 필요하다면, 그 지점은 도움을 주고 있다.
그들은 실제 장기적으로 그들에게 도움이 될 해결책을 찾는다.
마리화나와 같은 약은 이러한 갉아먹는 치료에 도움이 되지 않는다. 약물이 체계적으로 가질 수 있는 유일한 효과는 중독을 유발한다는 것이다. 사실, 일부 연구는 오늘날 공격을 받은 사람들이 마약을 복용할 때, 특히 친구에게 모든 가능성이 있다고 제안한다.
공황발작 환자였던 사람과 실제 첫 번째 환자인 사람 사이의 구별은 매우 매우 매우 중요하다. 만약 당신이 쉽게 극복하기 위해 장벽을 넘어선다면, 당신은 더 이상 공황발작을 두려워하지 않을 것이다.
호흡을 조절할 때 이러한 공격이 있을 때 몇몇 개인은 호흡이 매우 극적으로 된다는 것을 알게 된다. 공황과 불안 공격이 다가오고 있는 것을 감지할 때 깊고 느린 호흡을 취해야 한다.
공격의 강도를 늦추기 위해 시간이 지남에 따라 더 나아지면 더 견딜 수 있다.
생각을 푼 다음, 다시 숨을 제대로 쉬면서 긴장을 풀고 숨을 내쉬는 것에 집중한다.
그러나 긍정적인 차이를 만들지는 않는 것 같다. 만약 어떤 것이라도, 숨을 쉬는 것을 목표로 하는 것이 정말로 더 자의식적이고 더 뻣뻣하게 느끼게 한다.
공황장애 환자들은 정상적인 생활을 하기 어렵다는 것을 발견한다.
예를 들어, 어떤 사람들은 쇼핑하러 갈 수 없고, 엘리베이터에 타지 않을 것이고, 다리를 건너지 않을 것이며, 대중교통을 이용하지 않을 것이며, 운전을 두려워하고, 날고, 식당에 갈 수 없을 것이다.
카모마일 티: 나는 몇 달 전에 카모마일 티에 대해 배웠고, 어떻게 당신이 공황장애와 불안을 극복할 수 있는지 연구하면서, 차처럼 간단한 것이 대부분의 사람들을 진정시키고 긴장을 풀 수 있는 기회를 가졌다는 것에 놀랐다. 나의 권고는 외출하기 전에 이 차를 마시는 것이다. 실제 오후, 아마도 이것을 하기 전에, 당신은 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 하루를 자주 마셔야 그것과 관련된 혜택을 얻을 수 있지만, 불안을 느낄 때만 두 잔을 고칠 때, 여러분은 기분 좋은 평화로운 느낌이 여러분의 몸 위로 씻겨질 것이라는 것을 알게 될 것이다.