Stop Smoking Center에서 제공하는 서비스는 일반인에게 무료로 제공됩니다. 예를 들어 NHS 담배 흡연 프로그램은 흡연하는 담배의 수를 추적하는 금연 미터를 다운로드할 수도 있습니다
그리고 나서 당신에게 검게 그을린 폐와 기관절개술을 하고 사는 사람들을 보여주는 공포 전술 광고의 홍수가 일어날 수 있다.
내 생각에 이 광고들은 어느 정도 가치가 있다고 생각하지만, 그들은 실제로 그들이 우리의 선택적 기억을 종식시키는 것을 돕기 보다는 흡연자의 일시 정지를 제공할 가능성이 훨씬 더 높다.
나는 핸드북을 작성하고 출판 한 한 여성을 알고 있습니다. 일부는 단계를 밟고 결혼했습니다. 처음에는 너무 오랫동안 감정적으로 자유롭게 느껴지는 사람들이 얼마나 많은지 놀랍습니다. 창조적 인 변화는 여전히 나를 놀라게합니다.
금연을 하는 많은 방법과 처방되는 많은 약물이 있습니다. 가장 보편적인 약물에는 니코틴 패치, 잇몸, 흡입기 등과 같은 니코틴 대체물이 포함됩니다
이봐, 당신이 사용하기 전에 스트레스를 어떻게 처리했는지 상상해보십시오. 긴장을 풀기 위해 사용되는 다른 방법이 있다고 확신합니다. 많은 이완 효과가 중독의 완화를 위해 느껴질 것입니다.
담배의 니코틴 중독은 사람들이 집에서 담배를 피우는 것에 익숙해지게합니다. 담배에는 사람들이 담배를 피우는 것에 매료되는 니코틴이 들어 있습니다. 반면에 흡연자에게 담배를 끊는 것이 어떻게 역효과를 낳았는지 계속 언급함으로써 담배를 끊는 것에 대한 불리한 이미지를 갖게 되는 사람들이 있습니다. 흡연 습관으로 이어졌으며 담배를 끊는 것은 불가능합니다.
누군가가 당신의 갈망이 너무 많이되고 있다면, 유지를 위해 가까운 사람에게 전화하십시오. 가족이나 친구가 당신이 어려움을 겪고 있음을 알게하십시오. 갈망하는 동안 전화를 끊으면 혼란 스러울 것이고, 니코틴과의 전투에서 당신이 지원을 받았다는 것을 알기에 완벽합니다. 나는 핸드북을 작성하고 출판 한 한 여성을 알고 있습니다. 일부는 그 단계를 밟았고 결혼했습니다. 많은 사람들이 수년 동안 단순한 감정적으로 자유롭게 느껴지는 것에 놀랐습니다. 그들이 만들어내는 창조적인 변화는 여전히 나를 놀라게 한다.
당신이 알아야 할 한 가지는 아빠가 아마도이 습관에 만족하지 않는다는 것입니다. 통계에 따르면이 흡연자의 절반 이상이 담배를 끊고 싶어하지만, 그들이 이미 원하는 것은 외부의 도움입니다. 따라서 온라인 아빠가 담배를 끊으려면 도움에 감사해야합니다.
3 회 이상 걸릴 수 있음을 인정하십시오. 첫날을 정하고 차가운 칠면조를 시도하십시오. 성공 확률은 약 5 %입니다. 처음에는 20 명의 제휴사가 될 수 있습니다. 두 번째 종료일에는 점차적으로 줄이고 싶습니다. 효과가 없다면, 지원 그룹에 등록하고 처방전 패치, 껌에 대해 의료 전문가와상의해야 할 때입니다. 약물 또는 약물
마지막으로, 높은 재발의 확률은 궁극적으로 사람이 단순히 경험하게 될 것입니다. 당신은 2 ~ 3 개월이 지난 후에 이것을 깨닫게 될 것입니다. 그리고 이것은 당신이 담배를 피울 수 있게하는 데 도움이 될 수 있는 상황에 대해서도주의를 기울여야할 수도 있습니다. 우울증, 체중 증가, 알코올 및 기타 흡연자와 같은 상황
이 담배 흡연 웹 사이트 – 당신이 원하는 모든 자원을 가진 사람 – 마침내 담배를 등록하면 수천 개의 기사, 뉴스 및 흡연 포기에 대한 자세한 정보에 액세스 할 수 있습니다. 일부 독서 자료를 인쇄하고 온라인 카운슬러와 이야기 할 수도 있습니다.
나는이 사람들 각각을 다른 사람들과 함께 1 상자에 넣을 수 있다고 주장하지는 않지만이 패턴에 맞는 많은 사람들을 보았습니다. 다른 그룹은 덜 희망적 일 것입니다. 그들은 담배를 끊었고 성취에 만족합니다.
다른 중독을 걷어차는 전담 사이트 것처럼 담배를 끊으십시오 : 일련의 절주로 담배 습관은 긴 과정이 될 수 있습니다. 내년이나 다음 4 주에 대해 생각하지 마십시오. 지금 당장 그만두면 가까운 장래에 당신을 허용할 것입니다.