문지르는 손 마사지로 시작하여 소중한 어깨와 등의 모든 긴장을 조심스럽게 반죽하십시오. 손가락으로 다리와 팔을 감싸고 조심스럽게 목을 마사지하여 완전히 평화로운 마사지를 제공하십시오. 매니아가 편안하고 긴장을 풀면 가슴과 몸에 따뜻한 마사지 오일을 사용하여 완전히 새로운 수준으로 마사지하십시오. 사랑을 나누고 있다면 부드럽게 몸을 문지르십시오. 가슴으로, 다리를 그들의 위로 움직이고 피부 위의 피부 만족을 즐긴다.
남성은 일반적으로 18 ~ 25 %의 다양한 체지방을 가져야합니다 25 %를 초과하면 과체중으로 간주됩니다 여성의 일반적인 범위는 약 25 ~ 31 %입니다 체중 문제를 방지하기 위해 31 %를 초과해서는 안됩니다 이러한 부분은 모든 개인에게 정상적이지 않습니다 일부 운동 선수 또는 다른 개인은 다른 정상 범위를 가질 수 있습니다 체중 감량 목표가 합리적이거나 그렇지 않은 경우 정상적인 부분을 알면 도움이 될 수 있습니다
나는 하루 종일 2 시간마다 울리는 알람을 설정한다.
그것이 꺼지면, 나는 일어나서 몇 분 동안 육체적 인 일을한다.
나는 내 몸에 무엇을하고 싶은지 묻는다. 실제로 몇 가지 요가 자세에서 계단을 추가하고 내 약 공 위에 거꾸로 누워있는 것까지 모든 것을 요구했다.
여성의 신장은 마찬가지로 최고의 몸매를 더합니다. 약 56 인치에서 510 인치 정도가 여성의 우수한 신장으로 간주 될 수 있습니다. 본질적으로, 약 173cm인 58의 높이는 여성이 높이 평가하는 훌륭한 신장입니다. 24 인치 또는 61cm의 허리도 여성에게 권장됩니다. 마찬가지로, 28 인치 또는 71cm의 엉덩이 크기가 가장 좋은 크기로 간주됩니다. 체중면에서 약 146 파운드에 해당합니다. 66kg까지, 마찬가지로 여성의 최고의 몸매를 위한 최고의 체중으로 볼 수 있다.
따라서 다이어트 계획은 일반적으로 과일과 채소로 구성되어야하며 기본적으로 원시 다이어트 계획이어야합니다. 결국 동물성 식품, 채소 및 곡물은 흡수하기가 더 어렵습니다.
그러므로 명심하십시오, 예, 당신의 몸은 스스로를 청소합니다 – 사실 세포를 가능한 한 건강하게 유지하기 위해 항상 노력하고 있습니다.하지만 종종 많은 독소가 단순히 독소가 너무 많습니다!그리고 스웨디시 지금과 같은 세상은, 와우, 우리는 도처에 많은 독소를 가지고 있다.
그리고 명심해라. 우리의 저항력을 낮추는 이 오염물질들, 건강 상태와 질병에 기여하는 이 독소들.
이것은 다른 사람을 판단하는 매우 유용한 도구입니다 누군가가 당신을 평등하다고 생각하면, 그들의 음색은 너무 낮거나 너무 높지 않고 당신 앞에서 정상적일 것입니다. 그러나 누군가의 목소리 톤이 평소보다 크면, 그들은 순간에 당신을 통제하려고합니다.
바디 랩은 마침내 오염 물질에 도달 할 때까지 피부의 모공에 들어갑니다. 독성 물질은 석고를 통해 돌아 오거나 제거됩니다. 바다 점토는 집중되어 있으며 며칠 후 실제로 몸에서 잃어버린 인치를 볼 수 있습니다. 실제로 이것은 단기간의 결과 일 뿐이므로 실제 체중 감소를위한 대체물이 아닙니다. 저항 훈련은 마찬가지로 근육과 골밀도를 향상시키는 데 도움이됩니다. 체격은 보통 취약한 뼈를 가지고 있다.
그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 발달시키기 위한 운동으로 수영을 시작할 수 있다.
기술 # 2 – 아래로주의를 기울이십시오 사과 체격은 보통 좋은 다리를 가지고 있기 때문에 더 짧은 스커트와 드레스를 사용하는 것이 실제로 벗어날 수 있습니다 (모든 배 체격은 개인적으로 부러워합니다) 훨씬 짧은 길이는 또한 비율을 안정시키는 데 도움이됩니다
배 몸 모양 : 배 몸 모양의 하이라이트는 넓은 엉덩이 및 허벅지, 좁은 어깨, 넓은 바닥 및 작은 흉상입니다.이 분류의 사람들은 엉덩이를 따라 슬림하게 보이고 흉부와 어깨를 늘려야 합니다. 그런 이유로 이상적인 코트 길이는 허리 또는 3/4까지입니다. 엉덩이와 바닥 영역을 은폐하지 않고 엉덩이와 바닥 영역을 은폐할 수 있습니다. 배 모양에 균형을 맞출 수 있는 이중 가슴 코트 선택 엉덩이 높이에서 측면 포켓을 피하십시오.
기술 # 2 – 상반부에 집중하십시오. 몸의 하반부에있는 의복을 단순하게 유지하고 싶지만 상반부에는 강렬한 색상, 꾸밈음, 스팽글 등으로 꼭대기를 자유롭게 찾을 수 있습니다. 뜨거운 접착제 무기로 걸어 다닐 수도 있고, 우레와 같은 허벅지에서 빗나가기 위해 임의의 반짝이는 물건을 꼭대기에 붙이기 시작할 수도 있습니다 (아마도 당신의 것은 단순히 희미한 소음 일 수 있습니다. 우레와 같은 박수 소리보다는 사정거리가 더 넓다)
당신이 진행함에 따라 체중 감량이 더 어렵고 느리게 보이는식이 요법을 따라 본 적이 있습니까? 그것은 잠재적으로 당신이 마른 조직의 상당한 양을 잃고 있다는 표시입니다 당신이 당신의 프로그램을 따를 때 당신의 몸은 체중 감소가 멈추고, 멈추고, 심지어 역전하기 시작하기 전에 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있습니다!당신의 몸은 단지 점차적으로 실제 지방을 흘릴 수 있다.
체중 감량이 빠를수록, 당신은 더 빨리 잃는다.