가장 싫어하는 운동을 도전을 위해 일상에 약간 포함하라. 남자와 여자가 가장 약한 운동 루틴을 하는 것을 피하는 경향이 더 강하다. 다른 운동에서 가장 적합하지 않은 운동을 마스터가 되는 것 벤치 운동을 시작하기 전에 패딩 두께를 테스트하기 위해 쿠션을 손가락으로 단단히 눌러라. 예를 들어 나무가 실제 패딩을 느낄 수 있다면, 패딩이 부족한 기계에서 작업하는 것이 타박상을 […]
카테고리: 건강 – 피트니스
자, 다시 요약해 봅시다
따라서 식단을 적응하고 건강하게 먹는 것으로 요약하자. 그 후에 자신을 운동 계획으로 쓸 트레이너 – 당신이 즐겁고 재미있게 놀지만 좋은 운동을 하게 하고 당신이 원하는 결과를 얻을 것이다. 규칙적으로 계획을 업데이트하는 것을 기억하라. 당신은 당신이 피트니스 수업에 관심을 갖기를 원할 것이다. 그들이 당신을 개인적으로 밀어붙일 수 있는 것보다 더 강하게 밀어붙일 것이다. 만약 당신이 할 […]
내가 이것에 대해 말할 수 있는 유일한 것은 (나에게) 체력은 얼마나 많은 무게를 들어올릴 수 있는지, 얼마나 멀리 달릴 수 있는지, 또는 발을 머리 뒤로 놓을 수 있을 만큼 다재다능한지 그 이상이라는 것이다.
내가 이것에 대해 말할 수 있는 유일한 것은 (나에게) 체력은 얼마나 많은 무게를 들어올릴 수 있느냐, 얼마나 멀리 달릴 수 있느냐, 아니면 발을 머리 뒤로 올릴 수 있을 만큼 다재다능하다면 나에게 체력은 항상 숫자로 결정될 수 없는 것들, 숫자, 무게, 거리, 점수 이상의 것이다. 기존의 체력 수준을 발전시킬 다른 활동들을 발견하는 것은 건강 피트니스가 관련된 […]
기둥 3 : 운동
필러 3: 운동근력과 지구력은 우리 생애에 걸쳐 정말 중요하다. 우리가 약하고 약할 때, 부상은 결국 더 두드러지게 된다. 게다가, 당신의 몸과 뇌는 운동으로 다른 이득을 얻는다. 더 극단적인 운동일수록, 더 많은 특정 유전자(뇌가 신경영양인자)가 활성화되어 더 많은 뉴런과 신경연결을 만드는데 도움이 된다. 이 경우, 그것을 사용하거나 잃어버리면 신체와 뇌 운동 모두에 적용된다. 강심이 있어야 한다. […]
피트니스는 마음의 상태이고 모든 사람들의 마음 저항은 힘들거나 멀리 떨어져 있는 것으로 판명될 수 있고 그 목표에 도달하기 위해서일 수도 있다.
피트니스는 마음의 상태이고 모든 사람의 마음은 저항하는 것이 힘들거나 멀리 떨어져 있는 것으로 판명될 수 있고, 그 목표에 도달하기 위해 필요한 것은 사람이 자신감을 얻고 목표 지향적인 방향을 얻을 수 있는 좋은 직접적인 방법인데, 그것은 당신이 준비 상태를 유지하기 위해 그것을 계속 광고하는 것이다. 맞춤 피트니스 루틴과 달성 가능한 목표를 갖는 것과 관련된 것은 종종 […]